A prevenció latin eredetű kifejezés: prae (ejtsd: pre) [előtte] + venire [jönni], valamely jövőbeni, nem kívánt esemény, fejlemény megakadályozását jelenti. Egészségügyi vonatkozásban az egészség megőrzésére, fejlesztésére, egészségkárosodás esetén az egészség visszaállítására, a súlyosbodások megakadályozására irányuló törekvések összessége. A köztudatban a prevenció szó napjainkban leegyszerűsödött és a betegségek megelőzését értik alatta. …
Migrénmentes napok – boldog pillanatok címmel rendezte meg áprilisi webkonferenciáját az Építsd az Életed Egészségkör. A migrén nagyon gyakori elváltozás, amely leginkább a 20-40 év közötti nőket érinti. Minden harmadik hölgy migrénes fejfájással küzd ebben a korosztályban. A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz az orvosi rendelőben, élete során szinte mindenki …
Nem fáj semmim, jól érzem magam, akkor baj nem lehet – gondolják sokan. Vagy mégis? Kezdetben nem okoz problémát, észrevétlenül tevékenykedik. Lopakodva, csendben teszi tönkre az emberi szervezetet. Ő a „néma gyilkos”. Ezeket lehet hallani, olvasni korunk népbetegségéről, a magas vérnyomásról. Valóban alattomosan, sunyin tör az életünkre? A kérdés megválaszolása …
A céklát nem csak a csodás íze, hanem az egészségre gyakorolt jótékony hatása miatt is kedveli az emberiség. Honnan származik a cékla? A cékla, más néven céklarépa története több ezer évre nyúlik vissza. Már i.e. 3000-ben ismerték ezt a Földközi-tenger környékén őshonos salátanövényt. Szívesen fogyasztották az ókori görögök, akik áldozati …
Immunrendszerünk minden nap óriási munkát végez annak érdekében, hogy megvédjen bennünket a kórokozóktól. Mindezt olyan hatékonyan végzi, hogy észre sem vesszük a működését. Amikor jól érezzük magunkat, nem sokat törődünk azzal, hogy mit csinál az immunrendszerünk a holisztikus egyensúly fenntartása érdekében. De mi történne velünk, ha nem lenne immunrendszerünk? Nagyon …
Az alvás karmestere – a melatonin című előadást hallhattuk az Építsd az Életed Egészségkör márciusi webkonferenciáján. A téma azért aktuális, mert a felnőtt magyar lakosság közel 50%-a küzd kisebb-nagyobb alvási problémával. Az alvászavar hátterében számos ok húzódhat meg, amelyekre széleskörűen rávilágítottam az előadásomban. Mi a cirkadián ritmus és miért nem …
Jól érzed magad a bőrödben? – Tavaszi nagytakarítás testedben, lelkedben című webkonferenciával indította a februárt az Építsd az Életed Egészség Kör. Tavasz a megújulás évszaka. A hosszú, sötét, hideg téli hónapok után a tavasz új életet lehel a természetbe. Hosszabbodnak a nappalok, felpattannak a rügyek, kinyílnak az első virágok és …
Belső védőpajzsunk – a mikrobiom címmel január első napjaiban megtartotta 2022 első webkonferenciáját az Építsd az Életed Egészség Kör. Az online találkozón elhangzott előadás átfogó képet adott az emberi szervezet bélrendszerének az egész testre gyakorolt hatásáról, egyensúlyi állapotának fontosságáról. Előadásomban ismertettem a mikrobiom fogalmát, jelentőségét, az összetételét befolyásoló tényezőket. A …
A tél kihívásai – hogyan erősítsd immunrendszered címmel tartotta meg 2021. decemberi webkonferenciáját az Építsd az Életed Egészség Kör. Előadásomban ismertettem az immunrendszer alapjait, lényegi működését, kiemeltem a táplálkozás és az immunitás összefüggéseit. Beszéltem arról, hogy a lelki hatások hogyan befolyásolják az egészséges immunrendszerünket, végül a kiegyensúlyozott életvitelünket támogató, immunerősítő …
Mi a holisztika? – Mit jelent a holisztikus szemlélet? A holisztika a görög eredetű holos szóból származik, ami teljességet, egészet jelent. A holisztikus szemléletmód alap gondolata az, hogy az egész nem azonos a részek összegével, hanem egy új minőség. A részek csak az egészhez való viszonyuk alapján értelmezendők. Ezért az …
